Meditasyon

Meditasyon’un oldukça çok türleri mevcuttur:

1-) Bunlardan biride kişinin kendi kendini telkin (autosuggestion) yapmasıdır ki bu oldukça etkili bir yöntemdir. Kişi bu metodu kendi üzerinde tatbik ederse zamanla etkisini görür. Fransız asıllı Dr. Kuhne bu metodu keşfetmiş ve hastalarını 3-5 x 20 defa ,,Ben her gün daha keşfetmiş ve hastalarını 3-5 x 20 defa ,,Ben her gün daha iyiyim” (Es ceht mir immer besser und besser) veyahut ta „ Ben her durumda, her şarta ve de her zaman daha iyiyim” gibi değişik fakat hep olumlu ve de aynı sözlerle hastalarını tedavi etmiştir.

Kendi kendine telkin veya orojenik telkin diye bileceğimiz bu metotla kişi beyni dahi istediği gibi programlayabilir. Tabi ki bu zaman ve konsantrasyona bağlı bir durumdur. Asrımızın en büyük psıko-terapistlerinden Dr. Joseph Murphy’de hastalarını bu şekilde tedavi etmiştir. Kişinin buna inanması en önemli faktördür, ya tutarsa diye vesvese ile bir netice elde edilemez.

2-) Birde Otojenik eğitim (autogeniçtrainig) diyebileceğimiz bir metot vardır ki, burada kişi kendine sakin, sessiz ve raha... Devamini Oku